thực đơn giảm cân 7 ngày giúp bạn đánh bại 3kg – 9kg mỡ thừa

Ngày đăng : 20 Tháng Sáu, 2018

thực đơn giảm cân 7 ngày giúp bạn đánh bại 3kg – 9kg mỡ thừa

Motor Diet là thực đơn giảm cân nhanh trong 7 ngày với chế độ ăn đa phần là rau xanh và trái cây. Nếu tuân thủ tuyệt đối, bạn có thể giảm 3 – 9kg/tuần.

Thực đơn giảm cân General Motor Diet là gì?

General Motor Diet (GM) là chế độ giảm xuất phát từ Mỹ, sau đó được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm và triển khai rộng rãi trên toàn thế giới. GM dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể, từ đó, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân. Chế độ này là thực đơn giảm cân cho nam và nữ, đồng thời được mệnh danh là thực đơn giản cân khoa học được mọi người tin tưởng lựa chọn và thực hiện.

Ngày 1 với thực đơn giảm mỡ bụng

Trong ngày đầu tiên của chế độ GM (bạn có thể bắt đầu từ thứ 2 hoặc bất cứ ngày nào trong tuần) bạn sẽ chỉ ăn toàn trái cây mà không tiêu thụ thêm bất cứ loại thực phẩm nào khác. Tất cả các loại trái cây ngoại trừ chuối đều được chấp nhận. Tác dụng của chúng là vừa cung cấp calo vừa bổ sung vitamin, giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Khi thực hiện chế độ này, bạn không được quên uống 8-10 ly nước lọc trong ngày.

Thực đơn giản cân cho ngày thứ 2:

Thực đơn của ngày thứ 2 thực hiện giảm cân là rau. Bạn có thể ăn mọi loại rau, củ trong ngày này, không giới hạn số lượng. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, bí đao, bông cải xanh, rau diếp, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu là những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất. Để đạt hiệu quả, bạn chỉ nên ăn các món rau luộc, nộm, salad (không dùng sốt mayonnaise). Rau xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố đồng thời giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn.  Ngoài ra, bạn sẽ phải uống 8-10 ly nước trong ngày mới giảm béo bụng hiệu quả nhất.

giam-beo-bung5

Rau giúp quá trình giảm cân diễn ra tốt hơn

Ngày thứ 3 ăn kiêng giảm mỡ bụng nhanh nhất

Bạn có thể ăn kết hợp trái cây và rau củ. Ngoại trừ chuối và khoai tây, bạn có thể ăn thỏa thích mọi loại rau củ và trái cây mà mình muốn. Bạn có thể ăn theo các loại rau quả được gợi ý trên đây với số lượng không hạn chế. Trong ngày này, bạn sẽ cảm thấy đói nhiều hơn hai ngày đầu tiên, nhưng tuyệt đối không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào khác. Bạn hãy bổ sung nước trong thực đơn giảm cân của mình để giúp xua tan cơn đói.

Trái cây cũng là một trong những thực phẩm giảm cân tốt nhất

Thực đơn giảm cân của ngày thứ 4: là sữa và chuối

Trong ngày, bạn sẽ chỉ được ăn tổng cộng 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường. Hãy phân bổ hợp lý để cơ thể không cảm thấy đói và mệt mỏi. Chuối và sữa sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó. Thực đơn của ngày thứ 4 này gần giống như thực đơn giảm cân cho nam tập gym.

Ngày thứ 5:

Bạn được phép ăn cơm sau 4 ngày buộc phải nhịn. Lưu ý, bạn chỉ được ăn một bát cơm duy nhất vào bữa trưa. Ngoài ra, bạn có thể ăn 6 -7 quả cà chua trong cả ngày. Thực đơn giảm cân của ngày này giúp tăng cường axit uric trong cơ thể.  Bạn cũng không được quên uống 10-12 ly nước lọc trong ngày.

Ngày thứ 6

Bạn sẽ được ăn 2 bát cơm vào bữa trưa và chiều. Còn lại bạn có thể ăn rau không giới hạn trong cả ngày. Các loại rau xanh lá được khuyến khích ăn nhiều. Ngoài ra, 8-12 ly nước lọc sẽ giúp bạn cảm thấy khá hơn.

Ngày cuối cùng:

Ngày cuối cùng của chế độ ăn General Motor Diet, bạn sẽ được ăn một bát cơm vào bữa trưa. Trong ngày, bạn có thể bổ sung năng lượng bằng rau và nước ép trái cây tùy thích.

Sản phẩm hỗ trợ đi kèm với thực đơn giảm cân

Ngoài việc áp dụng thực đơn giảm cân trên, trong quá trình giảm cân các bạn có thể kết hợp với các thực phẩm chức năng, thuốc hỗ trợ giảm cân để có thể giảm được số cân như mình mong muốn và duy trì lâu hơn. Tiếp theo mình sẽ giới hiệu cho các bạn mốt sản phẩm thuốc giảm cân được xách tay từ nhật được nhiều người đánh giá an toàn chất lượng và hiệu quả.

Thuốc giảm cân Naishitoru Z5000 Nhật Bản

Thuốc Giảm Cân Naishitoru Z5000 Nhật Bản được được chiết xuất từ 18 thành phần thảo dược thiên nhiên, phù hợp với người bị táo bón nặng, người dư cân, béo phì. Thành phần hoạt chất của 5000mg (chiết xuất Windproof TsuKiyoshi Chi-ryo) giúp tăng cường manh mẽ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể như vùng mông, đùi và đặc biệt ở vùng bụng đồng thời làm giảm lượng chất béo hấp thụ thông qua thức ăn hàng ngày vào cơ thể, giúp bạn sở hữu một thân hình cân đối, săn chắc và một cơ thể khỏe mạnh. Bạn có thể sử dụng thuốc này kết hợp với việc ăn kiêng giảm mỡ bụng nhanh nhất

Thuốc Giảm Cân Rohto 5000mg

Thuốc Giảm Cân Rohto 5000mg đang là thuốc giảm mỡ bụng số 01 Nhật Bản, nhanh chóng làm tan mỡ bụng. Viên uống giảm béo bụng hiệu quả 5000mg Rohto hộp 264 của Nhật Bản sẽ là sự lựa chọn tinh tế cho những người thừa cân, béo phì.

Thuốc Giảm Cân 5000 Của Nhật được chiết xuất 100% từ 18 thành phần thảo dược thiên nhiên, phù hợp với người bị thừa cân, béo phì, phù nề, huyết áp cao, viêm xoang, viêm da, bị mụn nhọt. Viên uống giảm cân 5000mg giúp phân hủy và đốt cháy lớp mỡ dưới da xung quanh dạ dày và là một loại thuốc thảo dược hiệu quả để cải thiện táo bón liên quan đến béo phì nhờ thành phần Naishitoru 5000

Cơ chế hoạt động: Thuốc Giảm Béo Nhật Bản

  • Tan mỡ nhanh
  • Giảm sự thèm ăn
  • Tăng sự trao đổi chất
  • Giới hạn hấp thu chất béo vào cơ thể
  • Tăng năng lượng
  • Đào thải độc tố trong cơ thể
  • Chữa trị tuyệt đối chứng táo bón, viêm da, mụn mủ, mụn trứng cá.
  • Giúp da mịn màng khi bạn uống nhiều nước.

Để biết thêm thông tin chi tiết (nguồn gốc, giá cả, công dụng, khuyến cáo,…) vui lòng liên hệ với chúng tôi qua thông tin bên dưới. Chúc các bạn thành công trong cuộc thay đổi bản thân!

Hotline: 0902.508.202

Địa chỉ: 71/42 Cộng Hòa,P4,Q.Tân Bình

Website: Shophat.vn

Linkedin: https://www.linkedin.com/pulse/thuc-don-giam-can-nh%E1%BB%B1t-tr%C6%B0%E1%BB%9Dng-3d/?published=t

thực đơn giảm cân 7 ngày giúp bạn đánh bại 3kg – 9kg mỡ thừa
Đánh giá
Chia sẻ ngay